Você É A Natação É O Esporte Mais Completo?

Na hora de escolher qual o desporto que fazer, diversas pessoas optam na natação, uma atividade que pode ser praticada durante todo o ano. Este esporte traz inúmeros benefícios a nossa saúde, qualquer idade é interessante pra praticá-lo e pra muitas pessoas, por diferentes motivos, é um exercício muito favorável. Os privilégios da natação introduzem desde a avanço da mobilidade articular e elasticidade, o acrescentamento da força muscular”, explica Javier Martínez Gramage, coordenador da Graduação em Fisioterapia pela Universidade CEU Cardenal Herrera, em Valência. A natação recebe a denominação de esporte de miúdo embate “, graças a que as características da água fazem com que o peso do nosso corpo humano não impacta com a mesma força no chão que fora dela”, explica Porto.

O meio aquático “oferece resistência para realizar movimentos, e bem como corta a quantidade de potência que precisamos fazer pra frenarlos”, acrescenta. Na água, o peso corporal poderá eliminar em quase noventa por cento, se a pessoa está mergulhada até o pescoço.

“A ausência de gravidade, fornecidas pela flutuação quando nós nadamos vai permitir que diversos dos gestos ou movimentos que se realizam fora da água sejam realizados sem dor ou sem risco de sofrer lesões”, diz Martínez Gramage. Qual é a atividade física mais completa?

A natação é um dos esportes mais completos que desejamos descobrir, pelo motivo de ele “se põem em funcionamento em tão alto grau da musculatura dos braços, do tronco das pernas”, explica o especialista de Vithas. A natação poderá ser praticada em qualquer idade? A natação poderá ser praticada em cada idade, “desde os primeiros meses de existência até idades muito avançadas, sempre e quando não houver nenhuma contra-indicação”, diz Martínez Gramage.

Ademais, segundo Porto, é cada vez mais contínuo encontrar piscinas adaptadas a bebés e pessoas com mobilidade reduzida. O que é mais favorável nadar? Para o especialista de Vithas, “qualquer pessoa é susceptível de ajudar a prática nesse esporte”.

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Martínez Gramage aponta que, do ponto de visibilidade desportivo, a natação “é favorável para a maioria das pessoas desde a mais tenra idade, que não apresentam uma contra-indicação para a realização deste exercício”. Qualquer estilo de natação podes transportar privilégios à saúde. Há algum estilo de natação que é melhor?

Para o Porto, “não existe um estilo mais benéfico do que o outro, a saúde, sendo fundamental dominar as características individuais de cada pessoa pra ajustarle a actividade às suas necessidades”. Quando e quanto tempo há que fazer natação? Com ligação à freqüência com que você necessita fazer este desporto, Porto indica que “é muito pessoal, dado que depende da atuação do estagiário ao meio, e há que adaptar o estímulo pra adquirir os proveitos desejados”. Por sua cota, o coordenador de Fisioterapia no CEU UCH aponta que há que praticar este esporte em torno duas ou três vezes durante a semana, dedicando-lhe um tempo de 30 a quarenta e cinco minutos por sessão.